Alumnos

Hola chicos!! En este apartado he reunido la información que más os puede interesar a vosotros. Nos es obligatorio que lo aprendais, pero si que es muy útil e interesante. Además en el blog iré subiendo cosillas curiosas para saber…


TÉCNICA DE VOLEIBOL

El siguiente enlace nos lleva a la página de “pequevoley”. Aqui encontramos juegos, actividades, reglamento y técnica, que es lo que nos hace falta aprender:
http://www.pequevoley.com/intro.html

En los siguientes enlaces se muestran los videos específicos de técnica en voleibol, que están dentro de la página anterior. He hecho una selección de los que son más importantes para aprenderlos:

Toque de dedos

Toque de antebrazos

Saque de mano baja

FLEXIBILIDAD Y FORTALECIMIENTO

Pinchando en el enlace podeis abrir un documento que contiene parte de un libro de estiramientos muy bueno escaneado.
Muchos de vosotros todavía no teneis lesiones, dolores crónicos… pero es muy probable que dentro de poco tiempo veais como empezais a tener este tipo de problemas.
Los estiramientos pueden ser aburridos e incluso podemos creer que no sirven de mucho, pero fijaos en algunos deportistas como los que se dedican a artes marciales, escaladores…. sin flexibilidad no podrían realizar esos deportes y además se lesionarían con mucha frecuencia.
Fragmento del libro de Bob Anderson “Estirándose”

FORTALECIMIENTO!!! Muchos pensareis que para estar fuerte hay que hacer pesas, ir al gimnasio, aumentar el tamaño de nuestros músculos… pero realmente, para fortalecer esto no es necesario, y lo que es más importante, no es sano. Es más adecuado hacer ejercicios de suelo, como “pilates”, que nos ayude a fortaleces nuestro cuerpo y aumentar nuestra movilidad. Pinchando se os abrira un docuemento que contiene unos apuntes de un curso de pilates escaneado. En las sesiones de clase aprenderemos algunos ejercicios, y con este documento podeis refrescarlos: Manual de pilates

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